תוכן עניינים
שים לב: הדירוג בעמוד זה הינו תוצאה של סקר שנערך בקרב מדריכי ספורט ומורים לשחייה
מקום 4: חזה
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 200 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
שחיית חזה הוא אימון קרדיו-וסקולרי העוזר לחזק את הלב והריאות תוך חיטוב הירכיים, הגב העליון, התלת ראשי, שרירי הברך והרגליים התחתונות ולחיטוב שרירי החזה.
מקום 3 : גב
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 250 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
סגנון גב ימסייע חיטוב הבטן, הרגליים, הידיים, הכתפיים והישבן.
זה מצויין לשיפור הגמישות של הגוף בדגש על פלג הגוף התחתוןשלך.
מקום 2: סגנון חופשי / חתירה
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 300 קלוריות במשך 30 דקות שחייה
סגנון חופשי מחזק את הבטן, הישבן והכתפיים.
מתוך ארבעת הסגנונות לסגנון החופשי ההשפעה הגדולה ביותר על חיטוב שרירי הגב.
מקום 1: פרפר
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 450 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
סגנון זה הינו היעיל ביותר לחיטוב ובניית שרירים.
מסייע בחיזוק פלג הגוף העליון, חיטוב החזה, הבטן, הזרועות (במיוחד התלת ראשי) ושרירי הגב.
מגביר גמישות ומשפר את היציבה.
כל מה שחשוב לדעת על בריכות שחייה ביתיות
במאמר זה נסקור את כלל המידע החשוב לכם בתחום בריכות השחייה הביתיות, לרבות, סוגים קיימים ומומלצים, עלויות, מה נדרש על מנת לבנות בריכה ביתית בדגש על היתרי הבנייה ואנשי המקצוע הדרושים לכם בתהליך
משקפות שחייה
במאמר הבא נסקור בהרחבה את נושא משקפות השחייה, לרבות, מהם בכלל משקפות שחייה, מי צריך אותן, איזה יצרנים ודגמים מומלצים קיימים בשוק, מה ההבדל בין
רשימת חופים מוכרזים
הנחות ומבצעים מטורפים מבית KSP תוכן עניינים לצפייה במפת החופים של ישראל לחץ כאן מועצה אזורית מטה אשר חוף בצת חוף פארק אכזיב (מופעל ע"י
ביטוח אחריות מקצועית למדריכים ומאמני שחייה
שים לב: למען הגילוי הנאות, אתר זה מרוויח מתוכניות שיתוף שותפים (אפיליאציה), קרי, בלחיצה על מודעה פרסומית הגולש מופנה לאתר המוכר. כיוצא מכך, האחריות המלאה
טיפים לשמירה על מים נקיים ובריאים בבריכה הביתית
מאמר המפרט את הצעדים הנדרשים על מנת לשמור על מים נקיים ובריאים בבריכה הביתית, כחלק מתהליך תחזוקה שוטף של הבריכה הביתית
רשימת חופים מוכרזים 2022
הנחות ומבצעים מטורפים מבית KSP תוכן עניינים לצפייה במפת החופים של ישראל לחץ כאן מועצה אזורית מטה אשר חוף בצת חוף פארק אכזיב (מופעל ע"י