תוכן עניינים
שים לב: הדירוג בעמוד זה הינו תוצאה של סקר שנערך בקרב מדריכי ספורט ומורים לשחייה
מקום 4: חזה
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 200 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
שחיית חזה הוא אימון קרדיו-וסקולרי העוזר לחזק את הלב והריאות תוך חיטוב הירכיים, הגב העליון, התלת ראשי, שרירי הברך והרגליים התחתונות ולחיטוב שרירי החזה.
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 19 180px Breaststroke3](https://israelswim.com/wp-content/uploads/180px-Breaststroke3.gif)
מקום 3 : גב
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 250 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
סגנון גב ימסייע חיטוב הבטן, הרגליים, הידיים, הכתפיים והישבן.
זה מצויין לשיפור הגמישות של הגוף בדגש על פלג הגוף התחתוןשלך.
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 20 180px Backstroke](https://israelswim.com/wp-content/uploads/180px-Backstroke.gif)
מקום 2: סגנון חופשי / חתירה
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 300 קלוריות במשך 30 דקות שחייה
סגנון חופשי מחזק את הבטן, הישבן והכתפיים.
מתוך ארבעת הסגנונות לסגנון החופשי ההשפעה הגדולה ביותר על חיטוב שרירי הגב.
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 21 180px Freestyle swimming](https://israelswim.com/wp-content/uploads/180px-Freestyle_swimming.gif)
מקום 1: פרפר
שריפת קלוריות ממוצעת: בסביבות 450 קלוריות במשך 30 דקות שחייה.
סגנון זה הינו היעיל ביותר לחיטוב ובניית שרירים.
מסייע בחיזוק פלג הגוף העליון, חיטוב החזה, הבטן, הזרועות (במיוחד התלת ראשי) ושרירי הגב.
מגביר גמישות ומשפר את היציבה.
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 22 180px Butterfly stroke](https://israelswim.com/wp-content/uploads/180px-Butterfly_stroke.gif)
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 24 שחייה עם דולפינים](https://israelswim.com/wp-content/uploads/dolphin-g5602168a8_640-300x188.jpg)
דולפינים – הכול על דולפינים
כול המידע על דולפינים לרבות צלילה ושחייה עם דולפינים, היכן ניתן ? כמה עולה ? מה מומלץ?
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 25 Screenshot 20240613 000300](https://israelswim.com/wp-content/uploads/Screenshot_20240613_000300-300x170.jpg)
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 26 pexels pixabay 37403](https://israelswim.com/wp-content/uploads/pexels-pixabay-37403-300x135.jpg)
רשימת חופים מומלצים בישראל
כול מה שאתם צריכים לדעת על חופי רחצה בישראל
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 27 pexels fabianwiktor 994605](https://israelswim.com/wp-content/uploads/pexels-fabianwiktor-994605-300x225.jpg)
הכול על הים
כול המידע החשוב על הים. חופים בישראל, איזהצחוף מומלץ בתל אביב באילת ובים המלח
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 28 pexels pixabay 62307](https://israelswim.com/wp-content/uploads/pexels-pixabay-62307-300x225.jpg)
הכול על מים
מים – הקדמה מים הם החומר החיוני ביותר לחיים על פני כדור הארץ. הם מהווים כ-60% ממשקל גוף האדם, חיוניים לתפקוד תקין של כל התאים
![מהו סגנון השחייה הטוב ביותר לירידה במשקל ? 29 pexels pixabay 261403](https://israelswim.com/wp-content/uploads/pexels-pixabay-261403-300x199.jpg)
מקווה טהרה ישראל 2024
מהו מקווה ? מקווה, ביהדות, הוא מאגר מים המתאים לכללי ההלכה (הלכות מקוואות), שטבילה בו מקנה טהרה ממצבי טומאה שונים. מקור המילה "מקווה" הוא מהמילה